三伏养生【ARM-498】むちむちタイトミニと極エロS字ライン 2 AIKA

三伏天晒背能养生吗？最近网上掀翻了一股晒背风。那么，三伏天晒背养生到底靠谱吗？还有哪些更好的三伏天养生选拔呢？咱们听一下中医群众的想法。

近日，不少网友共享了我方的晒背经验，有东谈主还称晒背是“天灸”，即自然艾灸的意旨兴味。上海中医药大学附属岳阳中西医麇集病院治未病科主任周扬默示，晒背不错补足元气，去除虚寒。不外，不成晒背过度，一般20分钟为宜。同期，还要遁藏正午时刻，幸免低血糖和日光性皮炎的发生。

（∆图片源于相聚）

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周扬辅导：“在晒背的之前要进食，在空心的情况下，在温度高、出汗多的情况下，珍重低血糖的发生。在晒背的时候【ARM-498】むちむちタイトミニと極エロS字ライン 2 AIKA，要作念好防护，一稔防晒衣，不成光着膀子，珍重日光性皮炎。”

晒背的旨趣是什么？在中医表面之中，背部正中线是一条迫切的经络——督脉，督脉被称为“阳经之海”，统帅着落寞的阳气。

因此，选拔在三伏天晒背，大要径直刺激督脉，促进阳气的生发和畅通，驻扎疾病的发生。医师以为，晒背和督脉灸有着“不约而同之妙”，而中医督脉灸补阳气不仅疗效更佳，也更安全。

三伏天，督脉灸也迎来了就诊岑岭。督脉灸又称“长蛇灸”，被誉为“灸中之皇”，以中药和生姜等为介质，加以艾绒，长时代灸灼督脉循行的脊柱段。灸督脉刺激背部热度大，感应强，能起到厚实真元，祛邪扶正，是补阳开经、调理虚劳顽痹冬病夏治的“经典”。

“督脉灸的调理相对来讲，服从更聚会，也更安全。督脉灸既能开泄腠理、还能起到温振阳气的作用，属于一种可控的调理神志。”周扬说。

然则，晒背和督脉灸并非统共东谈主王人合适，最佳王人要进程医师会诊后进行。哪些东谈主群比拟合适呢？周扬说：“以前畏寒怕冷、看成冰凉、容易疲钝，通盘现象发达出阳虚、阳气不及的群体比拟合适。相背，关于以前体魄内阳热弥散、阴虚阳亢的群体就不太合适。”

无论是晒背一经督脉灸，王人有我方的禁忌症。极端是三高患者、气阴两虚或阳盛体质东谈主群、妊妇、饮酒后、乐龄者均需坑害，不要盲目跟风。

记者：黄镏舒

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